Ketika memilih buku tentang self improvement disalah satu online store, saya langsung tertarik dengan buku garapan Jun Meekyung ini. Selain dari judulnya, hal lain yang membuat tertarik tentang pertanyaan dalam blurb yang bertuliskan seperti ini, “Umur sudah segini, kok masih belum punya apa-apa?” bagaimana sudah tertampar belum? Hahaha.
Satu pertanyaan tersebut yang saya kira malah akan membuat seseorang menjadi rendah diri terhadap pencapaian ataupun apa-apa yang dimiliki. Sebuah ketidakpuasan diri pada hidup. Akhirnya akan menimbulkan asumsi diri dan membanding-bandingkannya dengan orang lain.
Btw saya sebenarnya enggak begitu tertampar sih, hanya heran saja dan begitu bertanya-tanya mengapa harus ada pertanyaan demikian? Memangnya adakah hubungannya dengan isi buku dari Bukan Maksudku Tak Menghargai Diri ini?
Identitas Buku
Judul Buku : Bukan Maksudku Tak Menghargai Diri
Pengarang : Jun Meekyung
Penerbit : Penerbit Haru
Cetakan : Pertama, Februari 2022
Tebal : ± 246 hlm.
Pada dasarnya buku Bukan Maksudku Tak Menghargai Diri ini
adalah kumpulan pengalaman dari Jun
Meekyung dalam menangani beragam kisah para pasiennya. Fyi, beliau ini seorang dokter psikiater yang sedang mengelola
klinik psikiatri kecil di Kota Cheonnam, pinggiran Korea Selatan.
Ketika menangani pasiennya, Jun Meekyung menghimpun kasus
yang pada dasarnya mereka adalah orang-orang yang mempunyai self esteem rendah. Seperti halnya
pemahaman bila dirinya rendah, tidak mampu, dan tidak pantas yang membuat
kualitas hidup dan hubungannya dengan orang-orang terganggu. Sehingga dengan
adanya temuan kasus ini, Jun Meekyung menulis buku Bukan Maksudku Tak Menghargai Diri dengan tujuan mengedukasi
khalayak tentang hal tersebut.
Sebenarnya apasih self
esetem itu?
Self esteem dapat didefinisikan sebagai seberapa besar
Teteman menghargai dan menyukai diri sendiri, terlepas dari berbagai kondisi
yang telah dialami. Dapat dikatakan pula self esteem tentang sebuah
penghargaan, pandangan atau cara berpikir tentang diri sendiri.
Jika self esteem adalah sebuah penghargaan dan cara
pandang terhadap diri sendiri, self esteem rendah adalah situasi yang dialami
seseorang ketika merasa rendah diri dan kurang percaya diri. Seseorang yang mengalami self esteem rendah
biasanya sering merasa tidak kompeten, tidak berharga ataupun tidak pantas
untuk dicintai.
Seperti halnya kasus dari beberapa pasien Jun Meekyung.
Bahkan ada yang mengaku iri dengan profesi Jun Meekyung yang sebagai dokter.
Sebagian lainnya mereka mengaku bila tidak bisa menghargai dirinya sendiri
dengan cara melukai diri sendiri, menyalahkan diri sendiri, menganggap dirinya
dibenci orang-orang, pun kurang percaya diri dalam melakukan sesuatu.
Lantas bagaimana cara mengubah sudut pandang tentang self
esteem rendah tersebut?
Salah satu caranya dengan membaca buku. Sebab pengetahuan
serta sudut pandang baru secara perlahan dapat mengubah bagaimana kita melihat
dunia (Tejena, dalam Meekyung 8:2022). Begitu pun dengan membaca Buku Bukan Maksudku
Tak menghargai Diri ini. Sebab pada dasarnya Self esteem bukanlah bawaan dari
lahir dan bisa dikembangkan melaui lima tahap memenuhi Self esteem sebagai
berikut.
Mengisi dengan konten Emosi Positif
Konten emosi positif dapat diciptakan dengan cara
menjalani kehidupan dengan tulus. Bukan sekadar give and take, menerima
sebanyak yang kita berikan dan sebaliknya. Sebab orang yang tahu bagaimana
menempatkan dirinya dalam hidup dengan niat baik dan tulus, akan memiliki self
esteem tinggi.
Mengisi Konten Diri dari Seorang Mentor
Seorang mentor self esteem bukanlah orang sempurna atau
bisa melakukan pekerjaan hebat, melainkan orang yang menjalani hidupnya dengan
baik sambil menghormati dirinya sendiri.
Hidup tidak akan berubah dan self esteem pun tidak
meningkat hanya dengan pikiran kita sendiri. Sebab dengan adanya kehadiran
seorang mentor mampu memberikan dorongan untuk mengisi konten self esteem
tersebut.
Mengisi Konten Diri dengan Informasi yang Masuk Akal
Seseorang yang mengisi diri dengan informasi yang tidak masuk akal atau tidak rasional, akan terus mengalami
masalah dalam hubungan sosialnya. Informasi yang rasional bisa memberikan
bantuan besar dalam mengobati masalah hati. Dengan membaca buku, misalnya.
Jika banyak membaca buku, kita akan mampu memilah
informasi yang diperlukan. Kemampuan tersebut terkait dengan keterampilan
belajar mandiri. Selain itu, semakin banyak kita mengumpulkan informasi
(konten) rasional juga meningkatkan kemampuan berbahasa.
Mengembangkan Intuisi
Intuisi adalah kemampuan menilai dan membuat keputusan
segera, tanpa filter logis atau proses rasional. Orang-orang yang sangat rajin
membangun konten rasional dari logika sendiri dan punya banyak pengalaman
kegagalan juga kesuksesan, akan memiliki intuisi kuat serta mendapat hasil yang
baik bila mengikuti intuisi tersebut.
Intuisi mengacu pada kemampuan yang lebih mengandalkan
pikiran ketimbang pancaindra. Dibandingkan melihat fakta ataupun peristiwa
secara detail, fungsi intuisi cenderung kepada makna dan kemungkinan yang
tersembunyi di balik fakta atau peristiwa itu.
Seseorang dengan intuisi kuat bisa melihat kemungkinan
dan prospek yang tidak bisa dilihat orang lain. Dengan kata lain, mereka sangat
mampu mencium peluang ataupun sebaliknya.
Mengembangkan Kemampuan Implementasi
Orang-orang dengan self esteem tinggi memiliki kemampuan
implementasi yang tinggi pula. sebab kekuatan mengimplementasikan atau
mengeksesusi sesuatu itu menampakkan kekuatan dari self esteem seseorang. Jika
kemampuan implementasi meningkat, pengendalian diri pun meningkat.
Seseorang dengan self esteem rendah akan berpikir bila
nasib mereka ditentukan oleh orang lain, keadaan bahkan kebetulan, sedangkan
seseorang dengan self esteem tinggi akan lebih berfokus pada apa yang
dilakukan, sekalipun hal-hal kecil. Hal tersebutlah yang membuat self esteem mereka
terus bertumbuh dan bertahan.
Tertarik ingin membaca buku ini juga, klik di sini.